Ud i det blå

Ud i det blå

Motion kan du få i fitnesscentre – eller udenfor. En tur på mountainbike gennem skoven, den daglige cykeltur til skolen eller en slentretur gennem byen er også motion.

Det er gratis, og du får fuglefløjt, dufte og butiksvinduer med.

Naturfitness er en særlig form for motion der gør det sjovere og mere spændende at holde din krop ved lige. Naturfitness bygger på principperne i crossfit der er et styrke- og konditionsprogram, hvor du hele tiden udfører forskellige intensive bevægelser med din krop. Du løber, løfter, springer, kravler og går.

Med naturfitness følger du naturens egne naturlige veje.

I byen derimod er skovbund, træer og å-løb erstattet med asfalt, bænke og forskudte gadeplaner. Du kan betragte din slentretur gennem byen som et slags forhindringsløb.

Parkour er den særlige form for motion hvor du bruger de forhindringer, du møder på din vej som udfordringer, du skal forcere i et stabilt flow, dvs. uden at stoppe op eller gå ned i tempo.

I parkour skal du ikke konkurrere med nogen, men hele tiden udvikle din krops smidighed og din fysiske og psykiske styrke.

I skal undersøge de forskellige informationsmaterialer der findes om naturfitness og parkour. I skal også udarbejde en folder om jeres egen naturfitness bane som I måske har lavet i idræt, og I skal filme en parkour tur gennem jeres by.